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【认识自己】:了解自己的优点、弱点和价值观,这有助于你更好地应对挑战和压力。
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【面对恐惧】:逐步面对自己的恐惧和不确定性,这可以帮助你建立自信和勇气。
【学习应对技巧】:学习应对压力和情绪的技巧,如深呼吸、冥想、运动等。
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